اتبع وضعية نوم واحدة لمحاربة التجاعيد وسلامة عمودك الفقري

اثبتت الدراسة ان وضعية النوم التي يمارسها الانسان  ايضا عامل مهم لسلامة عمودك الفقري وتساهم بمحاربة التجاعيد كيف:هناك وضع واحد له فوائد لجسمك ويعتبر نوم صحيح هو  نوم على ظهرك .

حسب رأي دكتور هومان ميلاميد، جراح العظام والعمود الفقري، ويؤكد انها افضل وضعية حيث إن عمودك الفقري يبقى في مستواه الطبيعي طوال الليل.وتبعدنا عن مشاكل الظهر التي اغلبنا نعاني منها خلال حياتنا, لان الظهر يتأثر بطريقة النوم ,
كما يشرح لميديكال ديلي، أن هذه المشاكل يمكن أن تتأثر بطريقة نومنا.

حسناً ما هي أفضل وضعية؟


 نام على ظهرك, وتاكد انك في افضل وضعية.

فهذا الوضع يسمح للعمود الفقري، والرأس، والرقبة الحفاظ على وضع مريح، دون أن يكون الظهر مجبر على تحمل أي وزن أو ضغط زائد ."

هناك أيضاً ميزة أخرى للنوم على ظهرك - التجاعيد! أو بالأحرى، منع ظهورها.

أكد دكتور الأمراض الجلدية جيمي ديفيز بقوله، "إذا قمت بثني قطعة من الورق عدة مرات، سوف تحصل على خط محفور من التجاعيد في هذا الجزء.

نعم، بالإضافة إلى كل مستحضرات التجميل والكريمات والوصفات المعتادة، يبدو أن النوم على ظهورنا يمكنه أن يخفف من ظهور التجاعيد.

"طالما أن التجاعيد هي محور اهتمامك، فالأفضل أن تنام مستقيماً على ظهرك."